Corrida
Benefícios
Tipos de Treino
O que Precisa pra começar
Quanto tempo de treino
Exercícios
A Corrida é um exercício que trabalho a velocidade e a resistência.
É um dos exercícios mais recomandados pelos médicos, através desse treinamento é possível perder peso e proporcionar uma saúde fisica e mental.
Existem vários tipos de corrida, todas elas são mostrados nos jogos olimpicos tais como as corridas rápidas de cem metros, as corridas de duzentos metros e as maratonas, temos também as marchas atléticas.
O mais interessante é que para começar a correr o material geralmente é o mais barato, um calção leve um tenis e uma camiseta, e começar com a prática.
Os treinos de corrida são treino de ressistência geralmente é ideal começar com treino de uma hora fazendo corridas de um minito correndo e um minuto andando até ter condições de correr uma hora direto.
Recomenda-se alongamentos e aquecimentos antes de começar uma corrida.
