CrossFit
Bases
Quais os Beneficios
Qual o foco do CrosFit
as faces do CrossFit
Exercícios
CrossFit é a marca de um programa fitness criado por Greg Glassman. Foi registrada pela CrossFit, Inc., fundada por Glassman e Lauren Jenai em 2000.
As bases do CrosFit são os exercícios funcionais, é constantimente variado e Alta intensidade dentro da capacidade de cada individuo.
Desenvolve o corpo de uma forma completa e com isso um equilibrio e força fazendo o trabalho funcional com muita intencidade.
Principio basico do CrossFit é a saúde.
O CrossFit tem duas faces uma é o treinamento para saúde e outra face é o treinamento para competição, ai o bicho pega.
Os exercícios são variados e o importante é o foco na prática correta dos movimentos e seguem as três bases do CrossFit e nesse processo é utilizado bicicleta, esteira. anilhas e halteres, barras paralelas, argolas cordas, caixas pliométricas, pneus remosergômetros etc.
